ダイエット

8時間ダイエット開始

仕事のストレスか…1度 食事量を増やすと 戻せなくなり…σ(^_^;) あっという間に 3kg太りました〜〜(;ω;) 最近入ってる仕事は 朝が早いから、夜やってた運動の時間より 睡眠を重視しないとだし… 2人でこなす現場で 相方がくれる おやつを断るのも 気がひける…

全粒粉のパスタ

最近 ダイエットのことを あんまり書いてなかったので 久々に… 寒さが 少し緩んだ 今月の初め頃、異常な食欲に見舞われて バクバク食べ… あっさり 2㎏以上オーバー(;´Д`A なんとか 持ち直し、今は 反動で 元より痩せました\(^ω^)/ 一時期はこのまま リバ…

太ももが細くないと ブーツカットは似合わないヽ(;▽;)ノ

香川旅行で しっかり 太って帰ってきましたσ(^_^;) それでも ジーンズの太腿がパツパツじゃなくなったのは 嬉しいです(^ω^) ずっと 脚が短いから ブーツカットのフレアがキレイに出ないんだと思っていた 私。 痩せてから ブーツカットを履いてみて 気づ…

一人鍋が止まらない

毎日 寒いですねぇ:;(∩´﹏`∩);: 土佐山田から 四万十市に戻ったとたん、雪と氷の洗礼を受けています。 おんなじ 高知なのに〜〜(;_;) でも 山間部はもっと寒いんだろうな。 文句は言ってられません。 あんまり 寒いから、お家ご飯できる日は 一人鍋ばか…

地道にSMALL MARKETランチ

3泊4日で実家に帰っておりました♪ そんな時の 1人ご飯は イオンのSMALL MARKETで トスラサダランチにすることが多いです(^ν^) 実家に帰ると 家族で外食したり、スイーツを楽しんだりと ハイカロリーな日々になりがち。 普段会えない分 積もる話もあるし…

黒豆茶に変更〜〜

毎日 寒いですね:;(∩´﹏`∩);: あったかい お茶が美味しいです(^ν^) ずっと 美肌とバストアップを狙って ハトムギ茶を 愛飲しておりましたが、ムギ茶は 体を冷やすので 黒豆茶に変更しました(o^^o) 「黒豆茶は 陰と血を補って、水を抜き、体を温めも冷や…

冷蔵庫の残り物で 白菜サラダ

冷蔵庫の残り物で作った 白菜サラダが 美味しかったです(^ν^) 2種類 作ったのですが、まずは こちら。 白菜に 人参の千切り、お歳暮の残りのベーコン、たくわんを細かく切ったものを ボウルに入れて。 ドレッシングは 塩、砂糖、酢でシンプルに。 ベーコ…

美味しいお味噌

減塩生活をしている母からの紹介で 使っているのですが、このお味噌 美味しいです(*´∇`*) 2個目 リピしています。 ほんのり 甘くて お酒のようなコクがあります。 麹の風味なんでしょうね〜( ´ ▽ ` ) 基本 お家ご飯の時は 野菜たっぷりのお味噌汁を作るよう…

お正月太りに勝った

お正月休み、おこもりして ゴロゴロさせてもらいました_(:3」z)_ 年末に消耗していた 体力も復活٩( 'ω' )و また 明日から頑張れそう♪ そして なんとか、お正月太りしなくて済んだ模様です(*☻-☻*) 夏場より増えているのは 年末に 忙しかったストレスで ドカ食…

冬の元気に かぼちゃ

冬に美味しい かぼちゃの煮物。 時々 無性に食べたくなるんですよね(^^) 昨年の冬至も しっかりいただきました♪ 冬至にかぼちゃを食べるのは、 食材の少ない冬場まで かぼちゃを保存しておいて、栄養補給するためなのだそうです。 それだけ かぼちゃが 栄養…

ぽんかん街道

あけまして おめでとうございますm(_ _)m お正月、いかがお過ごしでしょうか(о´∀`о) 私はありがたい事に お正月三が日はお休みをいただきました♪ 12月は とっても忙しかったので、のんびりと 骨休めさせていただいております(^人^) 年末は 土佐清水の現場…

アールグレイとスイートポテト(*☻-☻*)

コーヒー大好きな私。 でも 冬場は体を冷やすので、一杯までにしています。 代わりに 体を温めてくれる紅茶を飲むように(*´∀`)♪ 最近はアールグレイを飲んでいますが、とってもいい香りで癒されます♪ 香りの正体は ベルガモットという みかんの仲間。イタリ…

クリームチーズにはまる の巻

想像より あっさりしてて 美味しい♪ 最近 食べるようになった クリームチーズ。 私は 油っぽいのが苦手なのと、 甘い物を完全に辞めるのは辛いので その分 高脂質のチーズは控えていました。 でも おやつ代わりに1つ摘んでみると、甘い物のように 次々食べた…

旬の水菜♪

今年 初めて 水菜をゲット(о´∀`о) サラダにしたり、豚肉で巻いたりして いただいています♪ 水菜は 乾燥しやすく、あんまり日持ちしない ので…消費するのが 慌ただしい (^^; 塩漬けにして ご飯に混ぜたり、卵焼きに入れたりもして せっせと消費☆ 塩漬けにした…

ズボラ白和え

師走ですね〜☆ 慌ただしい毎日を 送られている方も 多いかと思います。 私も今月は ちょっぴり忙しくしていますが、 ズボラ白和えで 簡単に1品 野菜を摂っています。 ズボラポイントは、豆腐を買ったら 白和え1回分のサイズに あらかじめ切ってしまうんで…

地味にスゴイ あさりパワー

今年に入ってから、今まで 寄りつきもしなかった お魚コーナーを うろつくことが多くなりました。 子供の頃から 魚介類は苦手で、魚よりも 断然肉派!だったのに。 脂っこいのが 苦手になった・・・というか、 油の消化が 得意じゃないんだと ようやく気づい…

金柑が豊作♪

義父の畑の金柑。今年も豊作で嬉しいな♪ この金柑は、琵琶のような形の大粒タイプ。 生で食べても 甘みが強くて 美味しいです。 金柑と言えば、はちみつキンカンのど飴でおなじみ、のどのお薬。 母がアレルギーで 咳き込んでいた時、金柑煮を作ってあげたの…

足首が出来てきた

ここ1週間ほど、足首が出来てきた実感があります! ダイエットに成功してから 念願の「太ももに隙間」は生まれたものの、ずっと 足首が締まってなかった私。 これはもう 骨が歪んでいるのだろうから、治らないかもな~と 諦めていました(-_-) だけど最近 足…

紫芋の誘惑

初めて 紫芋を買ってみました。 紫芋のソフトクリームとか ケーキとか… 名前を聞くだけで なんだか美味しそうだったので、つい(*^ω^*) ふかしてみて ビックリ! お水が 紫に染まってる~Σ(・□・;) こんなに 紫の成分が強いのか… その迫力に ちょっと圧倒…

大根おろし 試行錯誤

前回に引き続き、大根おろしネタで失礼します。 寒さで 胃腸の働きも鈍るのか、大根おろしパワーで便秘解消したい! というわけで、引き続きお世話になっています。 大根の辛み成分、イソチオシアネート。 こいつが代謝をアップし、老廃物を排出してくれるん…

便秘には大根おろしを

以前、大根葉について記事を書いたのですが http://conakichi.hatenablog.com/entry/2016/11/24/163457 じゃあ 白いとこはどんな栄養があるのかしら?気になって調べてみました(*´∀`)♪ やっぱ根菜だからカロリーはお高いのかしら? と思ったら 100gあた…

みかんのトリビア

柿が終われば みかんが出る♪ ほんとに 早いわ♪♪( ´θ`) 森高千里のヒットソングにのせて歌っていたら、旦那に 冷たい目で見られました・・・_(:3 」∠)_ 四万十市は愛媛に近いからか、柑橘系が充実しているように思います(^^) 宿毛の文旦や 土佐清水のポンカ…

私のデトックスフード

この時期、 産直市に行くと 買うことが多いのが 里芋。 旦那の好物なんです。 この男、とんでもない 野菜嫌いではありますが、里芋と炊き合わせた野菜なら 食べるんです(´∀`=) 里芋は 芋類の中で 最もカロリーが低いって ご存知でしたか? 里芋は 100g…

おまけ的お野菜

先日 畑の大根を えいやっと抜いてみたら・・・ あら残念、まだひよっこの ひょろひょろ大根ちゃんでした(・ω・`) 勿体ないから大根葉メインでいただくことに♪ 大根葉って 大根のおまけみたいな感じで、脇役街道 まっしぐらですよね。 スーパーで働いていた…

私がパンをやめた理由

私が 大好きだったパンを辞めた理由は、 高カロリーな上に 腹持ちが良くないからです(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 以来、こんな パンが合いそうなメニューの日も…主食はご飯。 この日の主食はお芋でした。 もともと 大好きだったパン。 ランチに 総菜パン2つ買ってメインに…

好き嫌いは否めない・・・セロリの効果

なぜだか、夕べから 無性に春菊が食べたいという 不思議な衝動が。 春菊は あまり好まない野菜なので、自ら買ったことはないのに、です。 そして今日。 買い物に行ったらセロリが安かった。 「これだ!」とひらめき、春菊のことは忘れて セロリを買って帰り…

温活の効果が 出てきたかも・・・

日々の温活の効果か、 今月に入ってから 体温が(低温期でも)36℃以上あります。 今まで 35度近くを うろついていましたが、じわじわ 上がってきた印象です。 体温が上がって 一番違いを感じるのは、朝の目覚め。 ぴっと 起き上がれます。 今までは 二度寝…

サングリアに 助けてもらって…

寝る前に お力を借りています。 おちょこ一杯の サングリア。 最近は、お風呂上りから 寝るまでが勉強タイム。 課題を終わらせて ベッドへ行っても、なかなか寝付けない…(O_O) 勉強後って 頭が冴えてしまって、 思考が 次から次へと 巡ってしまう(TT) という…

旬のブロッコリー♪

お野菜が高いですねえ。 毎日の献立に困ります・・・(T ^ T) うちの母は 献立を考える時に 「あと1品 欲しいわね〜。 野菜のメニューがないから サラダでもしようか?」 って よく言うんですけど、何がなんでもサラダにこだわることないですよ~。 できるだ…

痩せたければ、手作り弁当を持参しよう

手作り弁当に勝るダイエット食はないですよね・・・ わかっちゃいるけど、めんどくさいんですよね~(^◇^;) 手作り弁当の写真がなかったので、サニーマートのお弁当で失礼します。 このお弁当の豆腐ハンバーグが美味しいんですよ~! それはさておき。 外食生…