コーヒーを飲むと なぜ 食欲が収まるの?
中途半端な時間に お腹が空いて
「何かつまもうかな〜」と思った時 コーヒーを飲むと食欲がおさまったと言う経験はありませんか?
あれはなんでだろう?と思って調べてみました 。
主な理由は2つ。
1つめは、カフェインによる自律神経の活性化。
人は 興奮状態にあるときは 交感神経が活性化しています。逆に リラックス状態にある時は 副交感神経が働いています。
食事も忘れて 何かに没頭していたという 経験はありませんか?これが 交換神経が 働いている状態です。
つまり コーヒーを飲むことによって 軽い興奮状態を作り出し、食欲が落ち着くというわけです。
2つめは、カフェインが血糖値を上げるため。
カフェインが 交換神経を刺激すると アドレナリンが分泌されます。アドレナリンには 血糖値を上げる働きがあるため 空腹感がおさまるんです。
コーヒーの香りには リラックス効果もあるため、ブラックのホットがオススメですo(^▽^)o
立ち昇るコーヒーの匂い 大好きです。癒される…(*☻-☻*)
但し カフェインは摂りすぎると 耐性ができて 効きづらくなるため 飲み過ぎは注意です(^◇^;)
私は コーヒーは1日に1,2杯以上は飲みませんが、夜飲んでも ぐーぐー眠れます…
(= ̄ ρ ̄=) ..zzZZ
これは コーヒーを飲み始めた 学生時代からなので、耐性とは 関係ないのかも。
でも コーヒーの利尿作用は めちゃ効きます。
お茶をたくさん飲んでも 平気なのに、コーヒーを1杯飲んだら すぐ トイレに行きたくなる(・・;)
何にしても 人それぞれ、体の反応は様々ですね。色々実験してみて 自分に合うものを 探していきましょう♪