今日は ちょっと嬉しいことがありました。
1年前よりも 身長が伸びていたんです！
1年前 152.9㎝ ➡︎ 今日 153.3㎝
（＋0.4㎝）
これは 自分史上最高の数値です（＾∇＾）
30代半ばになって 成長期なわけはないし、どちらかと言うと 最近ちょっと縮んできてたので、かなりテンションあがってます⤴︎
XO脚が少し改善されて 伸びたのかな？
だとしたら 嬉しいな(^ ^)
あ、最近取り入れている 骨盤矯正の腰回しが良かったのかもしれません。
腰回しは ずっと続けていましたが、自己流だったので 体全体を揺らすような感じになっていました。
最近は 両手を上に上げ、頭の上で てのひらを重ねるようにして、骨盤を回しています。
そうすると 肩からがっちり固定されている感じで 頭が動かないので、骨盤だけが回せます。 20回も続けていると 体がじわっと熱くなってきます。
お腹が 上に引き上げられて、 下垂していた内臓が 整列する感じ。う〜ん、気持ちいい。
あれ、0.4㎝はお腹が伸びたのか？
Σ（・□・；）
旦那も姿勢がきれいになったと 気づいてくれました (^ ^)
今までは 姿勢を正そうとすると 胸を張って疲れていましたが、今は骨盤がまっすぐ立って、自然に背筋が伸びている感じです。胸をそらせるんじゃなくて 足の付け根からまっすぐ前に起こす感じ。手で骨盤を触って、位置を確認してみると わかりやすいです。
この調子で続けていったら、お腹ぽっこりも改善するかも♪ 音楽をかけつつ、一曲分 くるくる 骨盤回し♪( ´▽｀) 便秘にも おすすめです(^ ^)
