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朝食ぬきのメリット

私は2年くらい ずっと朝食ぬきの生活をしています。

 

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朝食を食べないと 代謝が落ちて 太りやすくなる 

 

とか

 

お昼にドカ食いしてしまう

 

とか

 

デメリットの方を よく耳にしますが、私の場合は 上記2つのデメリットを感じませんでした。

 

朝食をぬけば、

1日の総摂取カロリーは抑えられるし、

 

朝食を用意したり 片付けたりすることがないので 朝はゆっくり 過ごせてます(^_^)v

 

朝食をぬくことで

午前中の活動に使われるエネルギーは 体脂肪を燃やして作り出すしかなくなります。

 

ということは➡︎➡︎➡︎

当然 痩せやすくなりますv(^_^v)♪

 

また 空腹状態は 胃腸を休めるデトックスの効果もあるんです(^ ^)

 

1日1食で有名な南雲先生によると

空腹状態だと サーチュイン遺伝子が働いて 若返り効果が得られるのだとか♪♪

 

 南雲先生ほど ストイックにはできなくても

朝食を抜く プチ断食くらいなら 楽なもの。

 

 

 まずは 休日だけでも 朝食ぬきで 胃腸を休めてあげてみては?(^ ^)