朝食ぬきのメリット

私は2年くらい ずっと朝食ぬきの生活をしています。

朝食を食べないと 代謝が落ちて 太りやすくなる 

とか

お昼にドカ食いしてしまう

とか

デメリットの方を よく耳にしますが、私の場合は 上記2つのデメリットを感じませんでした。

朝食をぬけば、

1日の総摂取カロリーは抑えられるし、

朝食を用意したり 片付けたりすることがないので 朝はゆっくり 過ごせてます(^_^)v

朝食をぬくことで

午前中の活動に使われるエネルギーは 体脂肪を燃やして作り出すしかなくなります。

ということは➡︎➡︎➡︎

当然 痩せやすくなりますｖ（＾＿＾ｖ）♪

また 空腹状態は 胃腸を休めるデトックスの効果もあるんです(^ ^)

1日1食で有名な南雲先生によると

空腹状態だと サーチュイン遺伝子が働いて 若返り効果が得られるのだとか♪♪

 南雲先生ほど ストイックにはできなくても

朝食を抜く プチ断食くらいなら 楽なもの。

 まずは 休日だけでも 朝食ぬきで 胃腸を休めてあげてみては？(^ ^)