半年で8㎏痩せた方法
初めまして こなきち です。
このブログでは 私がダイエットに成功した方法
について書いていこうと思います。
before:48.5㎏
太もも むちむち…
典型的な下半身太りというやつ。
顔や上半身は肉がつかない体質だったので 会社の制服なんか着てると 「細い」って言われることが 多かった…これでも…(^◇^;)
after:40.5㎏
8㎏痩せて 膝上のお肉がやっととれました。
太ももにも 隙間が出現 Σ(・□・;)
物心ついた時から 巨大な太ももで 自分はこういう体質なんだって諦めてました( i _ i )
2年間 この体型をキープしてますが、未だに鏡を見る度に「自分の脚じゃないみたい…」って 思います。
ぶっとい脚を 絶望的に眺めてきた時間が長すぎて(^◇^;)
できることなら もっと若い時に痩せて 人生楽しみたかったな〜ε-(´∀`; )
と嘆いてみても 過ぎた時間は戻らない。
これから 楽しませていただこう❗️
私が半年で8㎏やせた方法は…
❶ 食事記録をつける
❷ お家で 軽い筋トレとストレッチ
❸ 朝食は食べない
❹ 昼食は野菜たっぷり定食、夜は好きな物を
❺ 炭水化物、たんぱく質も抜かない
❻ 毎日 体重計に乗る、全身を鏡に写す
です。
次回から 詳しく書いていきます(^ ^)