お盆ですね〜(^ ^)
先日 お墓の掃除に行ってきました。
田舎のお墓って すんごい山の上にあるんですよね(⌒-⌒; )
山道や階段を 登る時
太腿の前が疲れる方は 要注意!
脚が太くなる歩き方 しちゃってますよ〜(>_<)
前傾姿勢で
ふんっ(*`へ´*)
と 思いきり 前脚に体重をかけて
登ってませんか?
私も昔はこの歩き方でした。
駅のホームや学校の階段を
鼻息荒く 昇ってました…(; ̄ェ ̄)
学生時代は毎日 5階の教室まで 昇り降りしてたからな〜。
立派な太腿は この時代に培われたのかも…
(;_;)
今年は、ふと思いついて
お墓掃除の時に
正しい登り方で 山道を登ってみたんですよ。
そしたら、あら不思議。
全然 疲れない!
毎年 ヒイヒイ言いながら 登ってたのに
Σ(・□・;)
無駄な筋肉を使ってないから
太腿の前側も疲れない。
よっしゃ〜、次回から この方法で登ろう
*\(^o^)/*
正しい 階段&山道の 登り方はこちら⬇︎
❶ 背筋を伸ばして、まっすぐ 前を見る。
(下を向かない)
❷前脚には力を入れず、
後ろ脚とお尻の力で登って行く
ほんとに 楽チンなので
ぜひ試してみて下さい。
足音も響かないし、歩く姿もエレガントに見えます♪
脚痩せへ近道は 変な筋肉を鍛えない事ですよ〜(*^^*)