お野菜たっぷりの 食事は
ダイエットの味方*\(^o^)/*
お腹 いっぱい食べても 低カロリーでヘルシー♪
そして 女性には嬉しい
美肌効果 もあります*\(^o^)/*
私は 長年 悩まされた ニキビができにくくなりました（＾∇＾）
お野菜のデトックス効果 恐るべし。
夜ご飯は 家族と一緒に 皆が好きな物を食べたいので 丼もの、麺類、揚げ物など 特にこだわらず食べてます。
その代り お昼はこんな感じで 野菜をたっぷり!
半分以上 お野菜です(^ ^)
お肉は夜に食べることが多いので できる限りお昼にお魚をとりいれてます。
低カロリー 高タンパクな鮭 や
良質な脂が摂れる 鯖 がおすすめ。
スーパーでも お手頃で 手に入りますし(^ ^)
ワカメとキノコを入れたお味噌汁で ミネラルも忘れず補給。
四万十市に嫁いで 嬉しかったのは
地元の農家さんから仕入れた ちょっとイビツな激安野菜がゲットできる お店があること。
その名は「あるね屋」さん。
スーパーでは売れないような 曲がったやつとか 皮に傷が入ったやつとか…
先日は
しめじ、インゲン豆、シシトウ 各100円
トマト150円、タイガーメロン120円
で ゲットしました*\(^o^)/*
安くないですか？安いですよね？
この インゲン と ししとう なんか、スーパーで売ってる1袋の倍以上 詰め込まれてますよね(笑)
ありがたい…(＞人＜)
毎日 たっぷり食べられます（￣+ー￣）
私はよく 宿毛の あるね屋さんを利用しますが、
観光で来られる方には 中村駅近くのサンリバーの中の あるね屋さんが おすすめです(^ ^)
お土産物やお菓子なども充実してます（＾∇＾）
お野菜に関しては サンリバーはちょっと 「よそゆき」な印象。
お時間のある方は 宿毛店のコスパを見て欲しいですね〜〜(^ ^)
ちなみに 宿毛店の前のクレープ屋さんも、美味ですよ(*☻-☻*)
