毎日 食事記録をつけるのは面倒くさい？ まあ そう言わずf^_^;) 食事記録をつけることで ☆食べ過ぎを理性でストップできる 「今日は もうこれだけ食べている」 というのが目に見えるので ダラダラ食い や なんとなく食べてしまうのを 防げます。 ☆1日を通し…