足首が出来てきた

ここ１週間ほど、足首が出来てきた実感があります！

ダイエットに成功してから 念願の「太ももに隙間」は生まれたものの、ずっと 足首が締まってなかった私。

これはもう 骨が歪んでいるのだろうから、治らないかもな～と 諦めていました(-_-)

だけど最近 足首周りが すっきりしたような・・・？

以前は 脹脛から すとーんと かかとにつながる感じで、足首が締まってなかったのですが…

触った感じが 一回り小さくなったような。

くるぶしの骨も はっきり浮き出てきたし、

ふくらはぎの下（終わり）のラインと 足首に境目がうっすらと！Σ（・□・；）

ばんざーい！ヽ(*＾ω＾*)ﾉ

旦那に

「ねえねえ　最近 細くなったの分かる～？」

って 見せびらかしたけど、

「んん～～？？」

と 首をひねっていました(^◇^;)

他人には 分からないレベルらしい…残念( ´Д`)y━･~~

でも 毎日マッサージしている 自分には分かる。

自分には分かって ハッピーなのだから、まあいっかー♪( ´θ｀)

一体何が 足首作りに良かったのだろう？

温活かな〜？

★ハイソックス+レッグウォーマー

★生姜茶

★寝る前に お酒少し

★できるだけ早く寝る

この4つは　ずっと続けてます。

その成果か、体温も じわじわ上がっているようで…

10月は 35度台の日が 26日もありましたが、

11月は 4日だけでした！

低温期でも 36度は あるようになれたみたい。

ありがたや～（^人^）

まだまだ 末端が冷えるので、温活に 力を入れていきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

そして 今年こそ 霜焼けゼロが目標！

そういえば、足指が 上手く使えてないと 足が太くなる、というのを聞いたことがありませんか？

私もテレビで見て、早速 足指で タオルをたぐりよせる練習を 始めました。

足指を動かすと 足首の後ろ側の筋肉を使うんですね〜。

これが 浮腫み予防に いいのかもしれません(^^)

あと、足首の裏に ゆたんぽをあてて あっためてます♪

これ、あったかくて気持ちいいし、あたためた後は 脚が ふっと軽くなります。

立ち仕事の方や 脚の浮腫みにお悩みの方は ぜひ試してみてほしいです(^^)