ダイエットは便秘になる…頭のマッサージしましょ(^ ^)

ダイエットを始めて、便秘になった方も多いのではないでしょうか？

私もその1人です。ダイエットをするまでは、 便秘なんて一度も意識した事がありませんでした。毎日 スッキリが当たり前だったので、今日は出たとか 何日出てないとか 考えもしない。覚えてもない ♪(´ε｀ )

でも、ダイエットを続けていると 段々と手強い便秘になってくるんですよね…

まず ダイエットは食事量を減らすので、そもそもの便のカサが減ります。加えて、普段なら食事で補っていた水分量も減るので、カチコチ便になりやすい。

腸内に不用物が溜まって、代謝が悪くなり、ますます 痩せにくくなる…という 悪循環（ ｉ _ ｉ ）

食物繊維と水分をしっかり摂って、適度に体も動かして…

私はこれもプラス！

 

ピンクの熊手！

これで頭をマッサージすると 気持ちいいんです(*^_^*)

使い込み過ぎて ちょっとたわんできてますね(･･;)

頭部にあるツボは 自律神経を整える効果があるんです♪ 便秘になる人のほとんどが 自律神経が乱れて、リラックス出来ていないんですって。

力を入れやすいので、私はピンクの熊手をつかってますが、指で充分。

痛気持ちいい所を ほぐしてあげましょう♪

私は 額の生え際と こめかみの横の生え際のところ、襟足のちょっと上(後頭部のカーブが終わる所)が ゴリゴリ〜。・゜・(ノД`)・゜・。

イテテ…（ ｉ _ ｉ ）

特に 頭のてっぺんの ぺこっと窪んだあたり、百会のツボは 便秘に効果的なので 念入りに押しておきましょう♪

ほんの数分で 血行がよくなって 体がポカポカしてきますd(^_^o)

視界もスキッと明るくなりますよ♪