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女子はアボガドが好き

昨日から 急に 涼しくなりましたね。

ふと 鏡を見てみると、早速 目元と口元のお肌が 乾燥気味(^◇^;)

 

ちょうど 冷蔵庫で 完熟待ちしていた アボガドがあったな(^^)

今日は アボガド食べよう〜!

以前 飲み屋さんで 食べた アボカドユッケ おいしかったんだよなぁ…

 

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アボガドは脂質やカロリーが多いので…

ちょっとヘルシーに温野菜に ドレッシング代わりとして かけてみました(^^)

アボガドは 南国の食べ物なので 体を冷やす性質を持つので、ネギたっぷりのお味噌汁と一緒にいただきました。

 

アボガドを さいの目に切ってから、

めんつゆ、みりん、コチュジャン、酢を小匙1ずつ入れて、

すりおろし にんにくとゴマを入れて

混ぜただけなのに…美味しい(*☻-☻*)

 

アボガドにたっぷり含まれる ビタミンEは、

血流を改善し、酸素や栄養を お肌の隅々まで行き渡らせてくれるんです♪

なので アンチエイジングや乾燥肌にも効果的♪これが「食べる美容液」とも言われる 所以ですね  d(^_^o)

 

また 便秘解消に効果的な 食物繊維は お野菜の中でもトップクラス!

ゴーヤの2倍、トマトの5倍も含まれています。

 

さらに 便秘の解消に効果的な 食物繊維のバランスは、

不溶性食物繊維 : 水溶性食物繊維 = 2 : 1

 

アボガドの中には この2種類の食物繊維

上記の黄金比率に近い割合で含まれているのです! すごい  o(^▽^)o

 

最後に…

切ってみたアボガドが ちょうど食べごろだったら、めっちゃテンション上がりますよね⤴︎⤴︎

今日は バッチリのタイミングだったので ご機嫌です♪