女子はアボガドが好き
昨日から 急に 涼しくなりましたね。
ふと 鏡を見てみると、早速 目元と口元のお肌が 乾燥気味(^◇^;)
ちょうど 冷蔵庫で 完熟待ちしていた アボガドがあったな(^^)
今日は アボガド食べよう〜！
以前 飲み屋さんで 食べた アボカドユッケ おいしかったんだよなぁ…
アボガドは脂質やカロリーが多いので…
ちょっとヘルシーに温野菜に ドレッシング代わりとして かけてみました(^^)
アボガドは 南国の食べ物なので 体を冷やす性質を持つので、ネギたっぷりのお味噌汁と一緒にいただきました。
アボガドを さいの目に切ってから、
めんつゆ、みりん、コチュジャン、酢を小匙1ずつ入れて、
すりおろし にんにくとゴマを入れて
混ぜただけなのに…美味しい(*☻-☻*)
アボガドにたっぷり含まれる ビタミンEは、
血流を改善し、酸素や栄養を お肌の隅々まで行き渡らせてくれるんです♪
なので アンチエイジングや乾燥肌にも効果的♪これが「食べる美容液」とも言われる 所以ですね d(^_^o)
また 便秘解消に効果的な 食物繊維は お野菜の中でもトップクラス！
ゴーヤの2倍、トマトの5倍も含まれています。
さらに 便秘の解消に効果的な 食物繊維のバランスは、
アボガドの中には この2種類の食物繊維が
上記の黄金比率に近い割合で含まれているのです！ すごい o(^▽^)o
最後に…
切ってみたアボガドが ちょうど食べごろだったら、めっちゃテンション上がりますよね⤴︎⤴︎
今日は バッチリのタイミングだったので ご機嫌です♪
