糖質制限しなくても痩せた!
痩せる食事と言えば 糖質制限が有名ですよね。
お米や麺類などの 炭水化物を避けるやつ。
結論から言うと、私には合ってませんでした。
30も半ばの私には むつこい(;´Д`A
お肉を沢山食べると 胃腸が重だるく、便秘がちに。
ニキビもできやすくなるし(>_<)
そもそも 炭水化物を抜き続けるって 日常生活で難しくないですか?
それに ストレス溜まりませんか?
食べたい物を我慢すると
「あ〜 ○○食べたいなぁ〜」
って 考えて眠れなくなっちゃう…(T ^ T)
私が 無理なく続けられたのは
朝食ぬき、
お昼にバランスのとれた食事、
夜は好きな物を食べる、
という サイクル。
お昼は
お米100g前後に野菜をたっぷり、
たんぱく質を適量(お魚一切れ、肉料理一品etc.)
きのことワカメのお味噌汁
が ベース。
この献立だと 1食500kcal以下にしやすいので、
夜 好きな物を食べられる *(^o^)/*
次回は お米ダイエットと マクロビオティックについて 書いていきます(^ ^)